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La tristeza es una reacción normal ante una pérdida, decepción, problemas u otras situaciones difíciles. Sentirse triste de vez en cuando es solo otra parte del ser humano. En estos casos, los sentimientos de tristeza desaparecen rápidamente y puedes continuar con tu vida diaria.

Todos nos sentimos tristes a veces, pero eso no significa necesariamente que estemos experimentando depresión clínica. De hecho, la tristeza es una emoción normal que puede hacer la vida más interesante, es una parte de la vida. Gran parte del arte y la poesía están inspirados en la tristeza y la melancolía. La tristeza también nos ayuda a apreciar la felicidad.

Ser consciente de los signos de tristeza que se están convirtiendo en depresión es de gran ayuda.

Los síntomas incluyen:

  • Estado de ánimo persistente, triste, ansioso o "vacío".
  • Sentimientos de desesperanza y / ó pesimismo.
  • Sentimientos de culpa, inutilidad y / ó desamparo.
  • Pérdida de interés o placer en pasatiempos y actividades que alguna vez se disfrutaron, incluido el sexo.
  • Disminución de energía, fatiga y / ó "disminución de velocidad".
  • Dificultad para concentrarse, recordar y / ó tomar decisiones.
  • Insomnio, despertar temprano en la mañana y / ó quedarse dormido.
  • Pérdida del apetito y / ó pérdida de peso, comer en exceso y / ó ganar peso.
  • Pensamientos de muerte o suicidio y / ó intentos de suicidio.
  • Inquietud y / ó irritabilidad.
  • Síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento, como dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolor crónico.
  • Si experimentas esto, puedes sentirte inclinado a esperar hasta que pase. Sin embargo, cuanto antes reconozcas estos signos, más pronto podrás buscar ayuda y cambiar tu situación.

    Debes saber que no estás solo si experimentas algunos (o varios) de los síntomas anteriores. Si has estado sintiendo síntomas de tristeza o depresión durante más de unas pocas semanas, comunícate con un médico para determinar la causa y qué puedes hacer al respecto. Es importante que no te automediques.

    A veces la depresión no se debe a lo que sucede a tu alrededor. Podría ser una condición médica, como el hipotiroidismo, por ejemplo, que puede estar causando síntomas de depresión. Una vez que tu médico descarte cualquier posible causa médica, podrá brindarte otras opciones para tu depresión o remitirte a un terapeuta que podrá ayudarte.

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